传说中的程序由肖恩·菲利普斯“的公司在50天内50磅增加你的板凳”。
你想一个七周的时间内增加50磅到你的卧推?你想变得更强,并在同一时间长胖?如果是这样,这个程序是给你的。如果你的卧推“卡”在250磅,你想只有7周后收获300磅?或者,也许你已经按300,你想设置的350磅的记录?这个程序会告诉你的路径,更大的强度和质量。而且,最有可能的,你的训练伙伴,看你的进步将是你回来商量后面“你从类固醇采取什么样的。”
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